Wege in die Balance (richtig bewegen und entspannen) – Kurs für Erwachsene

Dieser Kurs ist aufgeteilt in zwei Teile zu je 45 Minuten. (Teil 1: Rückenschule, Teil 2: Entspannung). Die darin besprochenen Übungen sollen Ihnen helfen, besser zu entspannen und dem Alltagsstress zu entkommen.
Teil 1 (Rückenschule): Sie erlernen einfache, aber effektive Übungen zur Stärkung des Rückens und der allgemeinen Muskulatur:
Muskeln, Bänder und Sehnen zu stärken und auch zu dehnen,
Optimales Stehen und Sitzen im Alltag.

Teil 2 (Entspannung):  Sie erlernen unterschiedliche Entspannungsü-bungen aus den folgenden Bereichen:
Progressive Muskelentspannung- Autogenes Training,
Klangtherapie, Atemübungen, Meditation

Datum:                    montags ab 16.01.2023
Zeit:                        19:00 – 20:30 Uhr
Wo:                         Familienzentrum St. Christophorus
Referentin:               Christiane Bentler-Meier
Teilnahmegebühr:     50,00 Euro
Termine:                 20x montags
Beginn:                   wöchentlich fortlaufend und in Absprache mit Frau Bentler-Meier

Referentin:     Christiane Bentler-Meier, Entspannungspädagogik und Gesundheitsreferentin

Anmeldungen bitte direkt bei Christiane Bentler-Meier
05254/6402234 oder 0176/23494177 

Kontakt und Anmeldungen:
Familienzentrum und integrative heilpädagogische
Kindertagesstätte St. Christophorus
Sennelagerstrasse 181-183
33104 Paderborn
Telefon: 05251-889 1360