Rückenschule und Entspannung

Dieser Kurs ist aufgeteilt in zwei Teile zu je 45 Minuten. (Teil 1: Rückenschule, Teil 2: Entspannung). Die darin besprochenen Übungen sollen Ihnen helfen, besser zu entspannen und dem Alltagsstress zu entkommen.

Teil 1 (Rückenschule): Sie erlernen einfache, aber effektive Übungen zur Stärkung des Rückens und der allgemeinen Muskulatur:

Muskeln, Bänder und Sehnen zu stärken und auch zu dehnen,

Optimales Stehen und Sitzen im Alltag.

Teil 2 (Entspannung): Sie erlernen unterschiedliche Entspannungsübungen aus den folgenden Bereichen:

Progressive Muskelentspannung- Autogenes Training,

Klangtherapie, Atemübungen, Meditation

 

Termin            15* montags

Beginn:            28. August 2018, weitere Termine 03.09, 10.09, 17.09,

                        24.09, 01.10, 08.10, Herbstferien frei, 29.10, 05.11,

                        12.11, 19.11, 26.11, 03.12, 10.12 und 17.12.2018

                       

Uhrzeit:           19:00 bis 20:30 Uhr

Gebühr:           75 €

Referentin:      Christiane Bentler-Meier, Entspannungspädagogik

und Gesundheitsreferentin

Anmeldungen bitte direkt bei Christiane Bentler-Meier

05254/6402234 oder 0176/23494177