Rückenschule und Entspannung

Dieser Kurs ist aufgeteilt in zwei Teile zu je 45 Minuten. (Teil 1: Rückenschule, Teil 2: Entspannung). Die darin besprochenen Übungen sollen Ihnen helfen, besser zu entspannen und dem Alltagsstress zu entkommen.

Teil 1 (Rückenschule): Sie erlernen einfache, aber effektive Übungen zur Stärkung des Rückens und der allgemeinen Muskulatur:

Muskeln, Bänder und Sehnen zu stärken und auch zu dehnen,

Optimales Stehen und Sitzen im Alltag.

Teil 2 (Entspannung): Sie erlernen unterschiedliche Entspannungsübungen aus den folgenden Bereichen:

Progressive Muskelentspannung- Autogenes Training,

Klangtherapie, Atemübungen, Meditation

 

Termine:         20* montags

Beginn:            21. Januar 2019, weitere Termine 29.01, 04.02, 11.02,

                        18.02, 25.02,11.03, 18.03, 25.03, 01.04, 08.04, 29.04,

                        06.05, 13.05, 20.05, 27.05, 03.06, 17.06, 24.06 und

                        01.07.2019.

                        In den Osterferien findet kein Kurs statt.

Uhrzeit:           19:00 bis 20:30 Uhr

Gebühr:           100 €

Referentin:      Christiane Bentler-Meier, Entspannungspädagogik

und Gesundheitsreferentin

Anmeldungen bitte direkt bei Christiane Bentler-Meier

05254/6402234 oder 0176/23494177